Våre timer

Nye kurs starter i uke 2 2025!

Variert utvalg: Vi mener at alle trenger yoga og at yoga er for alle! Derfor tilbyr vi et variert utvalg av yogatimer.

Hvorfor kurs: Fordi yoga virker best når den praktiseres jevnlig, og fordi vi ser verdien i å forplikte seg til egen helse. Kursene i 2025 starter fra 6. januar. Om du titter innom etter dette, men har lyst til å være med, er det fortsatt mulig der det er ledig plasser. Ta kontakt med oss på epost livingyoga.bergen@outlook.com.

Fleksibilitet: Vi vet også at hverdagen kan være full av uforutsette ting og at det derfor ikke alltid er mulig å alltid praktisere på fast dag. Derfor ønsker vi å gi stor fleksibilitet ved at du kan ta igjen tapte kursklasser på andre kurs innenfor samme kursperiode.

Fra uke 2 starter nye kurs som går over 11 uker. Pris er kr 2 145, og du får 25 % avslag på kurs nr. 2 (kr 1 609). Det gis også 25 % avslag på kurs nr. 2 i samme husstand.

  • Mandager kl. 19-20.15 - PranaYoga med Kjersti Eugenie Næss

  • Tirsdager kl. 18-19.15 - YangYoga med Merete Hatlem

  • Tirsdager kl. 19.45-21 - Organisk YinYoga med Merete Hatlem

  • Onsdager kl. 18-19.15 - Funksjonell Yoga med Anja Haukeland

  • Torsdager kl. 19.45-21.15 - KundaliniYoga med Hanne Gjesdal og Sven Dyngeland

  • Fredager kl. 10.30-11.45 - Rolig formiddagsyoga med Merete Hatlem

PranaYoga

Dette er en klasse for velbehag. Vi beveger oss med pusten i eget tempo og skaper rom i kroppen. Rom, hvor Prana, livsenergien vår, får finne veien i det fysiske som muskler og organer, men også til tanker og følelser. Alt henger sammen, og alt skal vi romme i denne klassen.
Uansett utgangspunkt vil du kunne delta og få utbytte av å være med.

YangYoga

Yang er varme og aktivitet, og Yang-klassene er litt mer fysisk krevende enn de andre klassene våre. Klassen vil passe fint for deg som ønsker å øke styrken og fleksibiliteten i kroppen. Vi setter yoga-stillingene sammen til flyt-sekvenser, noe som gir oss litt puls og varme. Ved å også synkronisere pusten med bevegelsene ønsker vi å oppnå stillhet i sinnet, fjerne spenninger og blokkeringer og øke sirkulasjonen - for å la prana (energi) strømme. 
Hver klasse har et tydelig tema. Selv om tema kan være hentet fra det vediske og taoistiske, vil Merete sin bakgrunn som muskelterapeut også skinne gjennom. Slik vil vi i tillegg til det spirituelle, alltid ha både ha tilstedeværelse og anatomi som et bakteppe.

YinYoga

En rolig terapeutisk yogaform som kan gi god avspenning i en krevende hverdag. Stillingene er rolige og blir holdt over lenger tid (ca. 3-5 min) for å åpne og tøye bindevev, dyp muskulatur og ledd/leddbånd. Selv om YinYoga er rolig, er det ikke bare lett og behagelig. Verken fysisk eller mentalt.

I YinYoga gis det rom for den hvilen kroppen trenger, og det vil gi deg aksept og evne til å gire ned. Denne rolige formen for yoga gir oss også øvelse i stillhet, tålmodighet og inaktivitet, og kjenne at det å være i oss selv gir ro og større selvinnsikt. Å praktisere yin yoga betyr å gi slipp på kontrollen som vi alle mer eller mindre bevisst streber etter.

Klassene varierer med et tydelig fokus. Noen av timene er lagt opp for å stimulere en eller flere av kroppens meridianer og andre har fysiske tema. Vi tror blant annet at våre emosjoner, opplevelser og følelser kan sette spor  i den fysiske kroppen. Å lytte til kroppens språk kan være vår veiviser for å forsterke det gode, endre våre unyttige mønster og være bevisst hvordan vi møter kroppens og sinnets behov.

KundaliniYoga

kan spores tilbake 4000 år, og er en yogaform som vektlegger å vekke og reise kundalinienergien. Kundalinienergien har sitt utspring ved roten av ryggraden (rotchakraet), og gjennom spesifikke øvelser og teknikker er hensikten å vekke denne energien. Få kundalinienergien til stige opp gjennom ryggsøylen og chakraene og styrke vår vitalitet og bevissthet. Den vil underveis kunne løse opp negative mønstre og blokkeringer som har satt seg i kroppen.  Kundaliniyoga består av dynamiske og kraftfulle teknikker og verktøy som utnytter kroppens fysiske og mentale energier. I denne yogaformen inngår fysiske øvelser (asana), pusteteknikker (Pranayama), håndstillinger (Mudras), lyd (Mantra), øye-fokus, bruk av kroppslåser (Bandhas) og meditasjon.  

Kundaliniyoga har også som mål å balansere og  styrke kroppens mange indre systemer som nervesystemet, lymfesystemet, åndedrettssystemet, fordøyelsessystemet og muskel- og skjelettsystemet. Dette kan igjen styrke og balansere kropp og sinn og få oss i sterkere kontakt med sjelen.  Det er også gjort erfaringer med at ved regelmessig praktisering er det oppnådd redusert angst og stressnivå i tillegg til mindre sinne, avgiftning av kroppen, bedre søvn, bedre hukommelse, økt fleksibilitet, økt vitalitet fysisk og mentalt og mer tilstedeværelse i nået, økt intuisjon og generelt mer flyt i livet. Du blir mer den du er!

Funksjonell Yoga

Funksjonell Yoga er skreddersydd for deg som ønsker en sterkere, mer bevegelig og balansert kropp – uansett nivå!
Gjennom fokus på bevegelsesmønster, bindevev, pust og avspenning, guider Anja deg gjennom en praksis som både er styrkende og mykgjørende. Funksjonell yoga forener det beste fra tradisjonell asana-praksis med moderne kunnskap om kroppen og dens bevegelsesmønstre. Gjennom bærekraftig bevegelse utforsker vi hva muskler, ledd og bindevev behøver for å bidra til en frisk og funksjonell kropp, samtidig som vi finner ro og tilstedeværelse. Målet er at du som deltaker skal sitte igjen med kunnskap om grunnleggende prinsipper for bevegelsestrening og yogiske verktøy. Noe du kan anvende i din egen praksis og hverdag, både på og utenfor yogamatten.

Rolig formiddagsyoga

er fine morgenstunder der vi starter dagen og helgen med en rolig kombinasjon av myke bevegelser fra YogaSomatics og klassisk yoga og stillhet fra YinYoga. Kurset passer også for deg som ikke har praktisert yoga tidligere.

Kurspåmelding

Vi har kurs for deg som vil forsøke yoga for første gang og for deg som vil opprettholde din nærende praksis.