AdventsGong/Lydbad - å bade i lydfrekvenser
m/ Merete & Sven

Kom og la gongens helende vibrasjoner skylle gjennom deg, fylle deg og hjelpe deg til å gi slipp på spenninger og til å nå en dyp avspenning.
Vi starter med mykgjørende yoga-øvelser for å lande i kroppen og pusten. Deretter vil vi ligge ned og bade i vibrasjoner fra gonger, syngeboller, koshi og regnstav.

Ha på myke og varme klær. Vi har matter til alle, men ta gjerne med ullmatte og/eller teppe om du har. Ingen forkunnskaper behøves.

Pris: kr 250
Kursmedlem: kr 210 (benytt rabattkode “kundedropin”)
Årsmedlem: gratis

Velkommen <3

"Say it with me :::: I don´t have to explain why I need a break. Not even to myself. I do not have to earn rest."
- Yasmine Cheyenne

Det finnes ting som bare gror i oss når vi er unyttige. Kanskje skyldes det travelheten i dagens samfunn at så mange av oss bærer på en lengsel. En lengsel etter en mer intim relasjon i vårt eget liv.  Yogapraksisen, med sine enkle bevegelser og sitt fokus på pust og tilstedeværelse, kan gi retning til vår lengsel. Tilbake i en dypere kontakt med oss selv, til å gjenoppdage pausens verdi.

Har du lyst å føle forskjellen mellom en hvilende og en anspent kropp?

Vi vil sammen gjøre enkle øvelser, slik at du guides til en påkobling innover - og en avkobling fra distraksjoner utover. Kroppen vår har en tydelig tale, men det krever at vi evner å lytte og er åpen for den indre klangen. Det er en viktig kompetanse det å kunne sanse seg selv.

I en travel hverdag har vi ofte en tendens til å plassere spenninger i spesielle muskelgrupper; som for eksempel i skuldrene, i kjeven og i hofter

For å frigjøre disse spenningene må du først bli klar over at de er der. Du må føle spenningene. Du må også vite hvordan du skal slå av autopiloten. Dette innebærer blant annet å skanne igjennom kroppen med et fokusert sinn, og bli bevisst sensasjonene som kommer fra musklene, avtrykkene fra livet du lever. Først når du er dette bevisst kan du gi beskjed til musklene om å gi slipp på spenningene. Når vi gir slipp på spenningene inviterer vi samtidig pusten til fri bevegelse.

 Hvorfor bør du delta på denne workshopen?

• Du har en lengsel etter å kjenne ro og tilstedeværelse

• Du lengter etter en mildere og hyggeligere indre stemme

• Du ønsker å bli oppmerksom på hva som hindrer din hvile

• Du vil lære deg øvelser som hjelper deg å roe ned

• Du vil erfare din kropp i hvile, og gjenoppdage at dette er noe kroppen din kan, men kanskje har glemt litt ut hvordan

Vibekke´s undervisning er basert på ideen om at gjennom bevegelse erfarer og lærer vi. Her kan du bli med på en workshop hvor vi utforsker forskjellene mellom en hvilende kropp og en anspent kropp. Når vi har blitt oppmerksom på dette og erfart hvordan en nærende pause kjennes, da har vi det beste utgangspunktet for å invitere den dype søvnen tilbake i eget liv.

Praktisk info

• Påmelding gjør du direkte via lenken her: Yogaworkshop - En målrettet pause,  eller ved å sende en melding til info@juicyful.no

• Dette er en workshop som passer for absolutt alle

• EARLYBIRD Pris 550,- for påmelding før 27. oktober / ORDINÆR Pris 650,- for påmelding etter 27. oktober

Velkommen til en inspirerende yogaworkshop og en pust på matten

- myk hilsen fra Vibekke

Fullt - Yoga som en livspraksis
- en workshop hvor vi beveger og nærer hele kroppen

"The success of Yoga does not lie in the ability to perform postures, but in how it positively changes the way we live our life and our relationships." , T.K.V. Desikachar

I dagens verden blir vi overstimulert av informasjon og relasjon, gjerne digital.  Informasjonen kommer til oss ifra alle kanaler, og dette kan lett forårsake at vi mister relasjonen til oss selv. Vi blir passive innholdsmottakere og tilskuere i vårt eget liv, framfor innholdsskapere, hvor vi har en aktiv rolle og skaper det livet som vi selv ønsker. Dersom vi opplever livet fra tilskuerplassen er det kanskje tid for å lese bruksanvisningen igjen? Da kan det være nyttig å sette av tid og rom for å rekalibrere, for slik å finne tilbake til en klokere kontakt med oss selv. Denne workshopen er en slik stund.

Hvordan kan yoga bli en praksis sjelen din har lengtet etter?

Denne dagen vil vi sammen undersøke hvordan vi kan bruke yoga og meditasjon som en praksis som nærer vår helhetlige kropp. Kroppen vår har en tydelig tale, men det krever at vi evner å lytte og er åpen for den indre klangen. Det er en viktig kompetanse det å kunne sanse seg selv. Når vi sanser vår kropp er vi i væremodus. Når vi tenker på, sammenligner, analyserer og vurdere vår kropp er vi i gjøremodus. I dette skiftet ligger det en stor visdom, og dette er veien tilbake i kontakt med vår indre klang. Resultatet kan være at vi finner tilbake til en større balanse i vårt eget liv.

Hva kan du forvente deg denne dagen?

• Mindfulness-meditasjon. Dette er en praksis som kan hjelpe deg å få et klokere forhold til dine tanker

• Yin yoga. En praksis som er perfekt for å øve på å lytte til og sanse din kropp.

• Yorba - her gjør vi guidede øvelser som vil frigjøre blokkerte energier

• Ferskpresset juice. Vibekke vil servere en ferskpresset juice som nærer din kropp fra innsiden og ut

I denne workshopen har vi tid til å erfare ulike praksiser. Den er derfor perfekt for deg som drømmer om å være med på en lengre yoga-retreat, men som ikke helt har fått det til ennå. Dette er også en workshop for deg som ønsker å lære hvordan du kan bruke yoga og meditasjon som en livspraksis, som kan bidra til at du får bedre balanse i din hverdag.

Jeg ønsker deg varmt velkommen til en nærende praksis - Vibekke

Ei god morgonrutine er som kjent viktig for ein god dag.
For meg er det alltid best å starte med ein god og mjuk praksis, og det aller beste er å ha rikt med tid,til inntoning, pust og mjuk rørsle. Avslutt det heile med ein rykande varm kopp med heilag kakao som opnar for økt blodsirkulasjon og større kreativitet, samt eit lite alve-kort for veiledning gjennom dagen, so er morgonen komplett for meg!
Dette har eg lyst å dele med deg laurdag 10. februar, bli med.

Praksisen er basert på YogaSomatics og passar alle.

Mjuk morgonvarme frå Vivian

Gongbad/Lydbad - å bade i lydfrekvenser
m/ Merete

Kom og la gongens helende vibrasjoner skylle gjennom deg, fylle deg og hjelpe deg til å gi slipp på spenninger og til å nå en dyp avspenning.
Vi starter med mykgjørende yoga-øvelser for å lande i kroppen og pusten. Deretter vil vi ligge ned og bade i vibrasjoner fra gonger, syngeboller, koshi og regnstav.

Ha på myke og varme klær. Vi har matter til alle, men ta gjerne med ullmatte og/eller teppe om du har. Ingen forkunnskaper behøves.

Pris: kr 260
Årsmedlemmer: gratis

Du er også velkommen til å drikke te etterpå.
Velkommen <3