Første helgen i februar kommer Jenny tilbake til Bergen for å ha workshop i HVILENDE YIN YOGA. En mild og rolig praksis der du får lade batteriene og skape mer plass i kropp og sinn. Denne helgen fokuserer vi på ro og hvile, og øver på å være komfortabel i stillheten. Målet er å finne din komfort-grense, puste dypt, finne hvile og nyte roen i praksisen.
YinYoga er en motvekt til mer fysisk krevende yoga-former og utfyller godt andre former for trening ved å skape rom i kroppen og økt bevegelsesfrihet. Med lange myke strekk, som holdes over tid, inneholder YinYoga naturlige elementer av stillhet og refleksjon - noe som også gir deg mulighet til å jobbe med både konsentrasjon og tålmodighet. Her kan du øve deg på å gjøre mindre, men til gjengjeld være mer tilstede. Det handler om å kjenne etter og gjøre det som føles godt for deg.
Start det nye året med litt egentid og unn deg selv en helg med hvile og avspenning!
Tid: Fredag 31.01.25 kl 18:00-20:15 & lørdag 01.02.25 kl 10:15-14:00 (inkludert pause)
FREDAG 18:00 - 20:15:
Fredag kveld blir en stille og velgjørende praksis som avsluttes med en lengre dyp avspenning (Yin Nidra).
LØRDAG 10:15 - 14:00 (inkludert pause):
Lørdag deles i 2 økter der vi først går i dybden med utvalgte yin-stillinger, og du vil få hjelp til å finne den rette varianten for deg. Her vil vi også ta for oss bruk av hjelpemidler i YInYoga, og hvordan disse kan hjelpe deg til å slappe av og komme dypere inn i stillingene. Etter pause blir det en lengre yin-økt med fokus på stillheten.
Workshopen fordeles over fredag kveld og lørdag morgen - en fin anledning til å teste yin-praksis både på kveldstid og på dagtid, for å kjenne på hva som fungerer best for deg. Det vil også være mulig å delta kun en av dagene.
Pris hele helgen: kr 1 150,- (Earlybird kr 1 000)
Kun fredag: kr 550,- (Earlybird kr 450)
Kun lørdag: kr 750,- (Earlybird kr 650)
Early bird-pris ved booking før 31.12.24: Hele helgen: kr 1000,- / kun fredag: kr 450,- / kun lørdag: kr 650,-
Workshopen passer for alle, du trenger ikke tidligere erfaring med yoga for å delta.
Varmt velkommen til yoga-workshop!
- - Gjennomføres med forbehold om minst 6 deltakere - -
Om Jenny Sørensen Vaage
Jenny har en funksjonell og inkluderende tilnærming til yoga. Hun tilbyr alltid alternativer og tilpasser yogastillingene til den enkeltes behov. I yogatimene har hun særlig fokus på pust, tilstedeværelse og avspenning. Hun er kjent for sin behagelige stemme og avslutter gjerne timene sine med mantra chanting. Jenny har to av sine lærerutdanninger fra yogaens hjemland, India, og er Yoga Alliance sertifisert. Siden hun fullførte sine første yogautdanninger i 2018, har hun regelmessig fylt på med videreutdannelser og selvstudier. Hun er opprinnelig fra Bergen, har en master i Medievitenskap fra UiB og etterutdanning i Pedagogikk fra UiT. Hennes tidligere yrkesbakgrunn er fra kulturproduksjon og arrangementer. Hun jobber fulltid som yogalærer og har tidligere vært medeier og daglig leder for InSPIRE Yogastudio i Tromsø. Etter å ha vært bosatt i Tromsø og undervist der i flere år, har hun nå valgt en mer fleksibel livsstil der hun reiser rundt og underviser i Norge og utlandet. Jenny startet som yogalærer hos Living Yoga Bergen i desember 2018, og hit kommer hun med glede tilbake på besøk innimellom for workshoper og arrangementer. Fra 2022-2024 var hun styremedlem i Norsk Yogalærerforbund og hun brenner for formidling av yoga som livsfilosofi.
Du kan lese mer om Jenny her: www.yogajenny.no/om-jenny