"Say it with me :::: I don´t have to explain why I need a break. Not even to myself. I do not have to earn rest."
- Yasmine Cheyenne

Det finnes ting som bare gror i oss når vi er unyttige. Kanskje skyldes det travelheten i dagens samfunn at så mange av oss bærer på en lengsel. En lengsel etter en mer intim relasjon i vårt eget liv.  Yogapraksisen, med sine enkle bevegelser og sitt fokus på pust og tilstedeværelse, kan gi retning til vår lengsel. Tilbake i en dypere kontakt med oss selv, til å gjenoppdage pausens verdi.

Har du lyst å føle forskjellen mellom en hvilende og en anspent kropp?

Vi vil sammen gjøre enkle øvelser, slik at du guides til en påkobling innover - og en avkobling fra distraksjoner utover. Kroppen vår har en tydelig tale, men det krever at vi evner å lytte og er åpen for den indre klangen. Det er en viktig kompetanse det å kunne sanse seg selv.

I en travel hverdag har vi ofte en tendens til å plassere spenninger i spesielle muskelgrupper; som for eksempel i skuldrene, i kjeven og i hofter

For å frigjøre disse spenningene må du først bli klar over at de er der. Du må føle spenningene. Du må også vite hvordan du skal slå av autopiloten. Dette innebærer blant annet å skanne igjennom kroppen med et fokusert sinn, og bli bevisst sensasjonene som kommer fra musklene, avtrykkene fra livet du lever. Først når du er dette bevisst kan du gi beskjed til musklene om å gi slipp på spenningene. Når vi gir slipp på spenningene inviterer vi samtidig pusten til fri bevegelse.

 Hvorfor bør du delta på denne workshopen?

• Du har en lengsel etter å kjenne ro og tilstedeværelse

• Du lengter etter en mildere og hyggeligere indre stemme

• Du ønsker å bli oppmerksom på hva som hindrer din hvile

• Du vil lære deg øvelser som hjelper deg å roe ned

• Du vil erfare din kropp i hvile, og gjenoppdage at dette er noe kroppen din kan, men kanskje har glemt litt ut hvordan

Vibekke´s undervisning er basert på ideen om at gjennom bevegelse erfarer og lærer vi. Her kan du bli med på en workshop hvor vi utforsker forskjellene mellom en hvilende kropp og en anspent kropp. Når vi har blitt oppmerksom på dette og erfart hvordan en nærende pause kjennes, da har vi det beste utgangspunktet for å invitere den dype søvnen tilbake i eget liv.

Praktisk info

• Påmelding gjør du direkte via lenken her: Yogaworkshop - En målrettet pause,  eller ved å sende en melding til info@juicyful.no

• Dette er en workshop som passer for absolutt alle

• EARLYBIRD Pris 550,- for påmelding før 27. oktober / ORDINÆR Pris 650,- for påmelding etter 27. oktober

Velkommen til en inspirerende yogaworkshop og en pust på matten

- myk hilsen fra Vibekke