"Say it with me :::: i don´t have to explain why i need a break. not even to myself. i do not have to earn rest." - Yasmine Cheyenne

Det finnes ting som bare gror i oss når vi er unyttige. Når verdens uro øker, da trenger vi verktøy for å møte uroen, og vite hvordan vi kan finne tilbake til, samt styrke vår naturlige indre ro. Yoga-praksisen, med sine enkle bevegelser og sitt fokus på pust og tilstedeværelse, kan vise oss vei. Tilbake i en dypere kontakt med oss selv, til å gjenoppdage tilstedeværelsens verdi.

Har du lyst å lære deg å nære din indre ro? 

Vil vi sammen gjøre enkle øvelser, slik at du guides til en påkobling innover, samt en avkobling fra distraksjoner utover. Kroppen vår har en tydelig tale, men det krever at vi evner å lytte og er åpen for den indre klangen. Det er en viktig kompetanse det å kunne sanse seg selv.

I en hektisk hverdag og med et urolig verdensbilde har vi ofte en tendens til å plassere spenninger i spesielle muskelgrupper; som for eksempel i skuldrene, i kjeven og i hofter

. For å frigjøre disse spenningene må du først bli klar over at de er der. Du må føle spenningene. Du må også vite hvordan du skal slå av autopiloten. Dette innebærer blant annet å skanne igjennom kroppen med et fokusert sinn, og bli bevisst sensasjonene som kommer fra musklene, avtrykkene fra livet du lever. Først når du er dette bevisst kan du gi beskjed til musklene om å gi slipp på spenningene. Når vi gir slipp på spenningene  inviterer vi samtidig pusten til fri bevegelse.

 Hvorfor bør du delta på denne workshopen?

• Du har en lengsel etter å kjenne ro og tilstedeværelse

• Du lengter etter en mildere og hyggeligere indre stemme i hodet

• Du ønsker å bli oppmerksom på hva som hindrer din indre ro

• Du vil lære deg øvelser som hjelper deg å roe ned

• Du vil erfare din kropp i hvilemodus, og gjenoppdage et dette er noe kroppen din kan, men kanskje har glemt litt ut hvordan

Vibekke´s undervisning er basert på ideen om at gjennom bevegelse erfarer og lærer vi. Her kan du bli med på en workshop hvor vi utforsker forskjellene mellom en hvilende kropp og en anspent kropp. Når vi har blitt oppmerksom på dette og erfart hvordan en nærende pause kjennes ut, så har vi det beste utgangspunktet for å invitere den nærende roen tilbake i eget liv.

Praktisk info

• Påmelding gjør du direkte via lenken her: Yogaworkshop - En målrettet pause,  eller ved å sende en melding til info@juicyful.no

• Dette er en workshop som passer for absolutt alle

• EARLYBIRD-pris kr 550,- for påmelding før 21. mars/ ORDINÆR-pris kr 650,- for påmelding etter 21.mars

Velkommen til en inspirerende yoga workshop og en pust på matten - myk hilsen fra Vibekke